Ter equilíbrio é consequência de saber se regular física e emocionalmente.

Se dores nas costas, maxilar, pescoço e até falta de energia fazem parte da sua rotina, seu corpo está precisando de regulação. Nessa Masterclass você vai regular seu corpo em 3 passos:

Desmistificar a relação e influência que a mente tem sobre o corpo — e vice-versa.
Eliminar suas principais dores físicas já existentes.
Explorar as cargas emocionais que estão causando ou agravando suas dores físicas.
  • A Masterclass HI-LO é interativa, e você pode experimentá-la interagindo com o vídeo abaixo
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    de experiência

Meu nome é Isa Miyashita,

Nos últimos 4 anos, ajudei mais de 500 pessoas a aliviarem suas dores físicas, principalmente aquelas que tem fatores emocionais.

Reconhecer que a carga que a mente carrega afeta diretamente o físico foi a sempre foi a chave do meu trabalho.

Mas confesso que foi na dor que eu entendi isso. Em 2018 eu passei por enxaquecas recorrentes e dores intensas no trapézio, o que me deixava presa a medicações que não resolviam o problema.

E por isso eu não quero que você apenas solucione sua dor. Eu quero que você comece a criar SUA PRÓPRIA CAIXA DE FERRAMENTAS de autorregulação.

Nessa Masterclass vamos dar o primeiro passo juntas, focando em 3 objetivos principais:

Eliminar minhas tensões agora

Mas não tome minha palavra como verdade. Eu tenho centenas de alunas que já estiveram onde você está agora, e que hoje vivem os resultados dessa abordagem.

Quero viver esses resultados

O que a Masterclass tem de diferente?

Na Masterclass você vai além de aliviar suas dores. Você vai dar um passo sólido na construção do seu kit de autorregulação.

O que significa que você não vai mais:

  • Conviver com dores que não vão embora
  • Depender de remédios para aliviar suas tensões físicas
  • Acumular cargas emocionais da ansiedade, estresse ou autocobrança

Nessa aula vamos focar naquilo que mais impacta nosso equilíbrio. É um verdadeiro atalho para seu reoganizar o corpo.

Uma das ferramentas que vamos usar e que vai economizar muito tempo sem perder eficiência é a Matriz HI-LO. Com ela você:

  • Não se preocupa com o seu nível e sim com o que seu corpo precisa de verdade.
  • Visualiza as práticas de Yoga pelos benefícios que elas trazem.
  • Não depende de outras pessoas para atender as demandas do seu corpo.

Conheça a Matriz HI-LO e sua forma de classificar as práticas abaixo:

  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso
  • Práticas para revigorar e aprofundar a conexão consigo através de movimentos leves.

LO-LO

HI-LO

  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso -
  • Práticas para quando o corpo pede alívio das tensões diárias.

HI-HI

  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso -
  • Práticas para quando o corpo pede por mais movimento. São física e mentalmente mais desafiadoras.
  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso -
  • Práticas para cultivar e restabelecer a paz interior e o equilíbrio mental. Não possuem agitação física.

LO-HI

HI-LO

  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso -
  • Práticas para quando o corpo pede alívio das tensões diárias.
  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso
  • Práticas para revigorar e aprofundar a conexão consigo através de movimentos leves.

LO-LO

HI-HI

  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso -
  • Práticas para quando o corpo pede por mais movimento. São física e mentalmente mais desafiadoras.
  • Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso - Se torne aluno para ter acesso -
  • Práticas para cultivar e restabelecer a paz interior e o equilíbrio mental. Não possuem agitação física.

LO-HI

Usar a Matriz HI-LO Agora

A Masterclass não é só sobre fazer yoga.

É sobre dissolver as tensões que te impedem de viver plenamente.

É sobre ter mais disponibilidade emocional para quem mais importa para você.

É sobre poder se acolher em dias de expansão e dias de recolhimento, com o mesmo carinho e importância.

A maior parte das pessoas que buscam viver com equilíbrio não tem as ferramentas para isso

🕒 TEMPO DE LEITURA: 1 MINUTO
Nesse 1 minuto vou te explicar a causa disso e como seu equilíbrio está sendo afetado.(Leia apenas se seu equilíbrio vale esse tempo)

Reflete comigo. Trabalho, família, amigos e até metas pessoais demandam sua disponibilidade física e emocional todos os dias.

E não tem o que fazer, isso simplesmente faz parte da nossa rotina.

Mas isso não quer dizer que devemos acumular as cargas que essa rotina tem, precisamos aprender a lidar com elas

Mas parar pra reequilibrar, ou melhor, retribuir ao corpo toda essa entrega de energia mental e física não é fácil. A gente até tenta, mas...

❌ A maioria das Aulas de Yoga colocam os alunos em “níveis", ignorando que nossa dor não tem nada a ver com "iniciante" ou "avançado".

❌ O uso de remédios para dores musculares que parecem ser uma solução, mas na verdade são soluções paliativas que não trabalham a origem da tensão.

E aí ficamos presos em um ciclo de práticas ineficientes e remédios paliativos.

Percebeu?! O único motivo que não conseguimos viver em equilíbrio é porque não sabemos como regular nosso próprio corpo.

Eu também já passei por esse ciclo de remédios e práticas, mas hoje tenho a chave do COMO fazer.

E é exatamente isso que vou te mostrar na Masterclass.

PRIMEIRO vamos ouvir o que corpo e mente pedem, DEPOIS focamos na parte prática que vai regular o NOSSO desequilíbrio.

Assistir à Masterclass Agora

A diferença da abordagem HI-LO a gente vê na prática

Aula Tradicional

  • ･Oferecem práticas generalistas, muitas vezes com maior foco em "níveis": iniciante, intermediário, avançado.
  • ･ Tratam dores físicas de maneira superficial, sem trazer reflexões sobre as causas emocionais que muitas vezes são a raiz do problema.
  • ･ Tratam dores físicas de maneira superficial, sem abordar as causas emocionais.

Masterclass Yoga Hi-Lo

  • ･ Práticas baseada na Matriz Hi-Lo, focando no melhor benefício para você no momento da prática, independente da experiência.
  • ･ Integra filosofia e princípios do yoga no tapetinho e sua aplicação fora dele, trazendo mais clareza para lidar com conflitos diários.
  • ･ Dissolve tensões físicas já estabelecidas e trabalha com origens emocionais (psicossomáticas).

Aula Tradicional

  • ･Oferecem práticas generalistas, muitas vezes com maior foco em "níveis": iniciante, intermediário, avançado.

Masterclass Yoga Hi-Lo

  • ･ Práticas baseada na Matriz Hi-Lo, focando no melhor benefício para você no momento da prática, independente da experiência.

Aula Tradicional

  • ･ Tratam dores físicas de maneira superficial, sem trazer reflexões sobre as causas emocionais que muitas vezes são a raiz do problema.
  • ･ Integra filosofia e princípios do yoga no tapetinho e sua aplicação fora dele, trazendo mais clareza para lidar com conflitos diários.

Aula Tradicional

  • ･ Pouca preocupação em integrar ensinamentos filosóficos que vão além da aula.

Masterclass Yoga Hi-Lo

  • ･ Dissolve tensões físicas já estabelecidas e trabalha com origens emocionais (psicossomáticas).

As etapas da Masterclass

Ao longo da aula você irá responder algumas perguntas no vídeo, e de acordo com suas respostas iremos te direcionar para a melhor prática de acordo com sua demanda NAQUELE MOMENTO, sempre usando a Matriz HI-LO.

Parte 1:
Influência do corpo na mente e Tensões Psicossomáticas

OBJETIVO: Entender as tensões físicas e emocionais mais presentes, e a relação entre elas.

BENEFÍCIO: Clareza sobre como as tensões físicas, como dores nas costas, ombros e cabeça, estão diretamente ligadas a questões emocionais e estresse acumulado.

Parte 2:
MATRIZ HI-LO e prática para eliminar as tensões

OBJETIVO: Vivenciar na prática o poder dessa abordagem pensando nas suas necessidades diárias. As suas escolhas dentro da aula vão te direcionar para o melhor tipo de prática para aquele momento.

BENEFÍCIO: Dissolver as tensões físicas que tem ou não origem emocional, além de ter 4 práticas disponíveis para outros momentos.

Parte 3:
Reflexão sobre nossa rotina e principais cargas que nos afetam

OBJETIVO: Trazer longevidade para o bem-estar, fazendo o exercício de olhar para nossa vida e rotina com os olhos da filosofia HI-LO.

BENEFÍCIO: Facilidade para lidar com situações difíceis e encontrar serenidade mesmo em meio ao caos.

Acessar a Masterclass agora

BÔNUS:
PACK HI-LO EXPRESS

Aqui você terá práticas RÁPIDAS de até 15min para os dias corridos.

Quero acesso ao Pack Express

Quais práticas você vai aprender?

Prática na Cadeira:

Uma prática para aquele alívio durante o trabalho.

Perfeita para melhorar a postura e diminuir a tensão nas costas, pescoço e punhos.

Prática na Tapetinho:

Uma prática mais tradicional do yoga, porém adaptada para uma descompressão rápida.

Prática na Cama:

Ideal para quem tem problemas de mobilidade ou simplesmente precisa dessa prática que é um deleite.

Essa Masterclass é para quem....

Quer aliviar tensões físicas e mentais

Dores nas costas, pescoço, cabeça costumam ter uma origem além do físico.

Na Masterclass atacaremos o lado físico e emocional dessas dores.

Sofre com o estresse e a ansiedade da rotina

Todos temos nossa história e rotina, mas elas afetaram seu bem-estar físico ou mental NÃO é normal.

Nas respostas que você der ao longo da Masterclass o tipo de prática que vai diretamente em seus pontos de tensão do dia a dia.

Sente sobrecarga emocional

Autocobrança, sobrecarga emocional dentro de casa, trabalho… Não é fácil aceitar ou até impor nosso limites, mas o preço disso é muito caro.

Na última parte da aula daremos uma atenção especial ao olhar da filosofia do Yoga sobre nossas relações, tanto com os outros quanto com nós mesmos.

Quer uma abordagem mais personalizada

No Yoga Hi-Lo, olhamos para as práticas pensando no que o corpo precisa.:

Pode ser que o corpo peça por uma prática vigorosa, mas pode ser que uma prática meditativa ou restaurativa seja o que estamos precisando.
Na Masterclass você irá ouvir e atender os sinais do seu corpo.

É para mim!

Você pode dar um passo sólido em direção ao seu equilíbrio, ou manter tudo como está...

Qual será sua escolha?

Tudo que você tem acesso com a
Masterclass HI-LO

  • 4 Práticas de Yoga focadas em ouvir corpo e mente:
    • Prática vigorosa e desafiadora
    • Prática para tensões da rotina
    • Prática restaurativa
    • Prática respiratória e meditativa
  • Bônus: 3 práticas de 15min para fazer da cadeira, da cama ou no tapetinho e facilitar a prática na correria da rotina
  • Exercício de reflexão com base na filosofia do Yoga sobre conflitos internos e externos da rotina, atacando a raiz emocional das tensões
  • Refazer a Masterclass e suas práticas por quantas vezes quiser, já que o acesso é vitalício.

Tudo isso pelo investimento de apenas:

11x R$6 ,16

ou R$57 à vista

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Garantia de 7 dias

Nem tudo que faz sentido pra uma pessoa precisa fazer sentido para outra.
Por isso você está respaldado de poder pedir seu dinheiro de volta sem qualquer Tipo de complicação em até 7 dias.

Perguntas Frequentes

Funciona para quem nunca nunca fez yoga?

Quem nunca praticou yoga ou meditação é quem mais se beneficia, principalmente no começo. Isso porque os menores esforços já vão gerar resultados perceptíveis, aumentando a flexibilidade, força, resistência física, e melhoria na administração do estresse e ansiedade.

Na Masterclass do YOGA HI-LO você terá 4 tipos diferente de práticas, e dentro de cada prática haverão adaptações das posturas, o que significa que o resultado que deseja vai ser atingido porque a prática será focada na sua necessidade e ela já leva em conta que nem sempre será possível fazer determinada postura até o fim.

Especialmente quem tem dores!

Pela minha experiência quase que 100% dos casos encontrarão melhoras substanciais na intensidade e frequência dessas dores. Isso porque vamos atuar considerando que esse tipo de dor costuma ser psicossomática (origem na mente - como estresse, ansiedade e autocobrança, mas que se reflete fisicamente no corpo).

Entretanto, é essencial que a prática seja adaptada às necessidades individuais e por isso o YOGA HI-LO se destaca, porque o objetivo é te oferecer as adaptações ao longo da prática sem perder o benefício.

Dentro da Masterclass Yoga HI-LO a vamos abordar nossas dores por 3 frentes:

1. Vamos explorar como você está se sentindo física e mentalmente;

2. Com isso vamos aprofundar nas conexões entre corpo e mente que podem ser a origem das dores

3. Finalizaremos usando a MATRIZ HI-LO com a prática focada naquilo que VOCÊ identificou.

Com certeza! Yoga é uma excelente forma de desenvolver a flexibilidade ao longo do tempo.

O National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) dos Estados Unidos publicou em 2020 um estudo que afirma que a prática de Yoga melhora a flexibilidade, força e equilíbrio, o que pode beneficiar pessoas com pouca flexibilidade inicial.

Respeitando seus limites você irá evoluir ao longo do tempo, então esse é o primeiro passo para que o YOGA HI-LO te guie no desenvolvimento da flexibilidade e também de outros aspectos da sua saúde física e mental.

Sim. A efetividade da prática pra dormir depende da forma que são conduzidas as posturas, e dentro da MASTERCLASS do YOGA HI-LO você vai conhecer a MATRIZ HI-LO, onde um dos tipos de prática são as mais adequadas para lidar com a sua dificuldade se tratando de sono.

Inclusive um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que adultos com insônia que praticavam Yoga regularmente experimentaram melhorias no tempo total de sono, na eficiência do sono e na latência do início do sono (o tempo que leva para adormecer).

Sim, dentro do YOGA HI-LO você vai poder respeitar suas limitações. Inclusive, existem diversas práticas com adaptações já pensadas para facilitar nesses casos.

Nessa Masterclass você terá a possibilidade de literalmente ESCOLHER que a prática seja feita acompanhada de uma pessoa muito limitada em seus movimentos, tenho certeza que fará sentido para você.

Uso de Acessórios: Blocos, cintos ajudam a alcançar posturas sem forçar demais suas limitações físicas.

Modificações de Posturas: Instruções ao longo da aula que adaptam as posturas para reduzir a carga sobre áreas vulneráveis do corpo, facilitando uma prática segura e eficaz.

Yoga em Cadeira: Esta é uma prática onde as posturas são realizadas enquanto sentado, o que pode ser particularmente útil para pessoas com mobilidade reduzida.

Entre outras

O fato da Masterclass YOGA HI-LO ser 100% online não irá impedir nosso acompanhamento, tanto em aulas gravadas quanto em aulas ao vivo.

Você terá:

Descrição Detalhada: Para cada postura fazemos uma descrição detalhada e precisa. Você saberá onde deve sentir alongamento ou ativação muscular, bem como pontos de atenção.

Suporte: Se você sentir dor, qualquer dúvida ou insegurança você pode acionar nosso suporte por e-mail, inclusive enviando um vídeo da sua prática para uma análise detalhada.

Você terá a versão completa da aula, onde a PRÁTICA SERÁ AUTOMATICAMENTE ESCOLHIDA de acordo com o que responder sobre seu sentimento corporal e mental.

Você também terá as 4 práticas separadas, para que depois que tiver feito a aula completa possa ir direto naquilo que está buscando.

O Yoga Hi-LO propõe uma abordagem profundamente personalizada. Cada dia, nosso corpo e nossa mente estão diferentes, e o HI-LO ensina os alunos a reconhecer essas variações e escolher a prática que melhor atende suas necessidades naquele momento.

Não. O Yoga em si tem suas raízes no hinduísmo, mas ele é praticado há milênios sem qualquer foco ou relação com qualquer religião.

O YOGA HI-LO é praticado como uma forma de exercício físico e mental sem conotações religiosas específicas, focando apenas nos benefícios físicos e mentais.

Sim, 100% seguro. A transação é realizada pela TICTO, uma das maiores plataforma de pagamento. Ela é segura e totalmente livre de riscos.

Não! Basta ter uma conexão com a internet e você poderá acessá-lo de qualquer dispositivo sem precisar instalar nada.

Sim, você pode acessar o material e todas as suas funcionalidades através do seu smartphone, tablet ou PC.

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